{מאת: אורן קריאף}
קנאה בספורט! האם היא בהכרח שלילית? ולמה אנחנו מתביישים בה כל כך?
"את.ה יכול.ה להיות הירח ועדיין לקנא בכוכבים" (גרי אלן)
כבני אדם, אנו מרגישים לעיתים קשת רחבה של רגשות: כעס, תסכול, שמחה, התרגשות ועוד, אולם לא תמיד אנו נותנים או נותנות להם ביטוי. כך למשל, קנאה עשויה להיות מורגשת אך לא מדוברת, מביכה אותנו מלהודות בה. קנאה היא רגש חברתי מורכב, שמתעורר כאשר לאחר יש משהו שאנו חושקים בו, הצלחה, הערכה, חיבה ועוד Kamphoff et. al, 2005)). למה זה קורה, איך להבחין בין קנאה הרסנית לבין קנאה לגיטימית וחיובית כספורטאיות וספורטאים?
למה אנו מרגישים קנאה?
ראשית, כי אנו אנושיים. אין זה אומר שמשהו פגום בנו, קנאה היא חלק מקשת הרגשות האנושית איתה אנו נולדים. חוקרים העוסקים בקנאה בספורט ציינו שאנו מרגישים ומרגישות קנאה בעיקר כאשר אדם אחר משיג משהו רצוי ונחשק. בספורט תחרותי, קנאה פעמים רבות משתייכת להשוואה חברתית וחוקרי ספורט הגדירו אותה כ"רגשות, מחשבות, והתנהגויות המתרחשות כאשר אדם אחר זוכה להצלחה רבה יותר" (Sindik & Lorger,2011). קנאה היא כל כך יומיומית ונפוצה עד כי במחקר בקרב ספורטאים תחרותיים בקולג' נמצא כי 77.3% מהספורטאים והספורטאיות חוו במהלך שהותם בקבוצה את אחד מעשר המצבים שהוגדרו כמעוררי קנאה. מצבים מעוררי קנאה אלו כללו למשל ספורטאים אחרים שמקבלים יותר תשומת לב מהמאמן, זוכים בתחרות נחשקת, מלגה משמעותית ועוד (Schelling-Kamphoff & Huddleston,1999).
מדוע קשה לדבר על קנאה
מאז שאנו זוכרים את עצמנו אנו מקבלים מסרים- קנאה זה דבר נורא. וברגע שהיא עולה בנו (והיא עולה אצל כולנו), אנו מנסים להתעלם ממנה, כיוון שאנו מרגישים אשמים ומלאי בושה. מדוע אני מקנא? האם אני מסוגל להודות בכך שלאחר יש דבר מה שאני עצמי חושק בו? אנשים רבים מתקשים להודות בכך שהם מקנאים, משום שהקנאה עלולה לרמוז להם כי הם מרגישים פגיעים, חסרים משהו שיש לאחרים ואף אולי כי הם בסתר, רוצים משהו שהם חוששים שלא יצליחו להשיג. לא פעם קנאה מעוררת תחושות כמו כעס, תסכול ובושה. אבל, הקנאה יכולה להיות גם רגש פרודוקטיבי.
היבטים חיובים ושליליים של קנאה
לקנאה היבטים חיוביים ושליליים: מצד אחד, הקנאה, על ידי יצירת רגשות חזקים עוזרת לנו לעבוד קשה יותר עבור התקדמות אישית. הקנאה יכולה לסמל את הרצון שלנו להתפתח ולהגשים את עצמנו, את היכולת לחלום ולהסתכל על מטרות אישיות כעל יעד או חזון. לכן, הקנאה במקרה זה היא אדפטיבית לחלוטין, אם אנו מקנאים באדם מצליח, זה בסך הכל סימן לכך שאנחנו שואפים להצלחה עבור עצמנו, מבקשים עבורנו משהו טוב ומוערך.
מצד שני, בעוצמה גבוהה מדי, קנאה כרגש שלילי מפסיקה להראות לנו מה חסר לנו, עלולה לצאת משליטה ואף לפגוע בנו או בסובבים אותנו. אצנים בקולג' שחשו יותר קנאה סבלו מהערכה עצמית נמוכה יותר ובנוסף, השפיעו לרעה על לכידות הקבוצה (Schelling-Kamphoff & Huddleston,1999). בנוסף, נמצא כי נשים היו בסבירות גבוהה יותר מגברים לחוות קנאה, אך ממצא זה יכול להעיד כי נשים מדווחות באופן חופשי יותר על הרגשות שלהן.
ביטויים שליליים נפוצים של קנאה הם הפחתת ערכו של האדם שבו אנו מקנאים או התרחקות. כשאנו מתקשים להשיג משהו שיש לאחר כמו ניצחונות, הכרה, כריזמה, או ביטחון עצמי, אנחנו נוטים לבטל את הערך שלו (או את ערכן של התכונות) ולהתייחס אליו בזלזול. בנוסף, קנאה עשויה לקבל צורה של ביקורת עצמית – מחשבות שלאחרים יש את ההצלחה והאושר שאני רוצה ולכן אני חסר.ת ערך. מתי הקנאה היא לא אדפטיבית? כאשר אנו מגיעים למצב שהרגש כה חזק ושלילי, אנו עוסקים באופן אובססיבי במה יש לאחרים ובמה אין לי, מתישים את עצמנו באופן שמעכב אותנו מצמיחה ושגשוג ואף לעיתים, אנו תוקפים את הסביבה.
קנאה מול צרות עין
אם כך, קנאה יכולה להיות חיובית או לחלופין שלילית והרסנית ואף להתפתח לצרות עין. אז מה ההבדל בעצם בין קנאה לבין צרות עין? קנאה (Jealousy) היא הרצון להיות בנעליו של אדם אחר ולזכות בטוב שיש לו, ואילו צרות עין (Envy), היא הרצון להחזיק את נעליו של האחר ואף לעכב אותן.[D.1] במילים אחרות, רצון לפגוע או להרוס את הטוב שיש לאחר, להרוס ולחבל בהצלחותיו. קנאה היא בלתי נמנעת ויכולה להיות חיובית או שלילית להתפתחות שלנו. לעומתה, צרות עין עשויה להכשיל אותנו בהתפתחות שלנו כספורטאים וכבני אדם.
כיצד אפשר להשתמש בקנאה באופן חיובי?
כעת אנו מבינים שתחרות עשויה לעורר קנאה ולכן, יהיה זה בלתי נמנע לחוש קנאה בספורט תחרותי כלשהו. עלינו לשים לב ולהיות מודעים לכך שאנו חשים קנאה ולהבין שאין בנו שום פגם או בעיה, אלא שאנו חווים רגש שנועדנו כבני אדם לחוות ולהרגיש. שאלו את עצמכם את השאלה הזאת בשעה שהקנאה מציפה אתכם ונסו לחשוב: מה מספרת לכם הקנאה על השאיפות שלכם לעתיד וכיצד תבחרו להגיב בעקבות הקנאה? זכרו שתחילה, עלינו להודות "יש בי קנאה", אין הדבר מעיד על חולשה, להפך, הוא אף עשוי להעיד על חוזק וערך עצמי גבוה. משם, בחרו במי אתם מתמקדים, בזולת או בעצמכם, ברצון להשתפר ולהתקדם או בקנאה מייסרת ובחבלה בהצלחות הזולת?
קצת אופטימיות לסיום
אם אתם יושבים מול מאמר זה ומרגישים כי הוא נוגע לכם בנקודות עמוקות ולא מדוברות, ראשית- הכל בסדר! למדנו שקנאה אינה מעידה כי משהו פגום בנו, היא אף בריאה וחיונית להתקדמות וההתפתחות שלנו כבני אדם וספורטאים. אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם רגשות הן לשתף, לא חייבים בהכרח לשתף אחרים, מספיק שתהיו כנים ואמיצים כלפי עצמכם. במידה ונכיר ברגש זה המתעורר בנו הוא עשוי להתפוגג ואף לסמן לנו את הכיוון והדרך אל עבר המטרות החשובות לנו. אז מהיום, כאשר אתם חשים קנאה, במקום להתכחש אליה- קבלו אותה! אל תשפטו את עצמכם, כל אחד מרגיש ככה מדי פעם.
מקורות
Kamphoff, C. S., Gill, D. L., & Huddleston, S. (2005). Jealousy in sport: Exploring jealousy's relationship to cohesion. Journal of Applied Sport Psychology, 17(4), 290-305.
Parker, P. M. (2001). The relationship between jealousy and self-esteem in collegiate athletes.
Schelling-Kamphoff, C., & Huddleston, S. (1999). Jealousy in collegiate track and field athletes. Proceedings of the Association for the Advancement of Applied Sport Psychology annual convention, Banff, Alberta, Canada.
Sindik, J., & Lorger, M. (2011). The application of the Sport Jealousy Scale (SJS) at Croatian athletes. Sport Science, 4(2).
| מֵעֵבֶר לספורט | קודם א.נשים | אחר כך ספורטאיות וספורטאים | 